Chuẩn bị thực đơn ăn dặm đem đi
Khi bạn và bé phải đi ra ngoài và cần chuẩn bị đồ ăn đem theo, bạn nhớ đảm bảo cho bé ít nhất 3 bữa ăn/ngày nhé.
Trái cây tươi như dưa hấu, dưa lưới, xoài, bơ, chuối, kiwi, lê.
Các loại rau củ và trái cây cứng thì có thế hấp hoặc mài nhỏ: cà rốt, khoai lang dưa leo, củ cải, bí đỏ, bông cải hoặc broccoli.
Phô mai mài sợi
Bánh mì nướng bẻ nhỏ
Thức ăn tự nấu không nêm đường-muối
Bánh mì mềm
Yaourt: loại không đường có thể cho thêm trái cây.
Bạn có thể hấp và cắt nhỏ rau củ, trái cây, mì… rồi cho vào các hộp đựng nhỏ rồi để ngăn đông. Mỗi khi đi đâu chỉ cần lấy vài hộp đem theo. Chúng sẽ tươi mát đến khi bé bắt đầu ăn.
Thực đơn cho bé ăn nhẹ
Trái cây và rau củ
Cà rốt hấp, cắt dạng que
Bơ
Nho cắt múi cau
Kiwi cắt múi
Táo cắt lát
Táo cho vào túi lưới
Chuối
Các loại mứt trái cây khô
Bánh mì, ngũ cốc
Phô mai
Bánh bích qui các loại
Bánh mì nướng rồi cắt lát.
Bánh bông lan nướng
Thức ăn có sẵn
Thức ăn nướng nhanh
Bé kén ăn?
Bé bắt đầu lười ăn hơn khi biết đi. Đây là lúc bé thích tự lập và khám phá thế giới. Giai đoạn kén ăn thường vào khoảng 18 tháng.
Khuyến khích bé ăn uống lành mạnh
Mỗi bé đều có khẩu vị riêng nhưng chúng ta có nhiều cách để tạo ảnh hưởng lên khẩu vị của bé. Nếu cho bé sớm tiếp xúc với nhiều loại thức ăn sẽ có lợi cho cách ăn uống của bé. Một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng việc ăn uống của bé như tivi, văn hoá, tôn giáo, sách vở, bạn bè và cấu trúc gia đình.
Nhưng yếu tố ảnh hưởng đến bé nhiều nhất chính là bạn, việc chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé. Thái độ của ba mẹ đối với thức ăn và bữa ăn cùng với những thức ăn bạn chuẩn bị cho bé sẽ giúp bé hình thành thói quen ăn uống từ rất sớm. Nghe có vẻ khó, nhưng bạn nên cố gắng làm chủ tình huống: bạn sắp đặt bữa ăn nhưng hãy để bé quyết định ăn gì. Cho bé ăn các món lành mạnh và đừng mua quà vặt để ở nhà thì mọi thứ sẽ theo ý bạn.
Cách làm bữa ăn của bé thành công
Bạn nên kiên định giải quyết khi bé bỏ thức ăn, ví dụ: dọn dẹp ngay, cho thức ăn mới nếu còn
Cho bé ăn món mới có loại thức ăn bé thích để tránh tình trạng bé bỏ bữa.
Làm đẹp bữa ăn của bé để bé thấy hứng thú. Ví dụ: làm bữa ăn có hình mặt cười
Dạy bé từ từ cách chuẩn bị bữa ăn cho an toàn
Một số bé cần thời gian để chấp nhận thức ăn mới
Cố gắng đừng thúc ép bé ăn, la mắng bé hay phạt bé.
Bé sẽ ăn hào hứng nhất khi bé không mệt cũng như bữa ăn dọn ra đúng giờ và đều đặn.
Bạn có thể ăn chung để bé bắt chước đồng thời khuyến khích bé ăn thức ăn lành mạnh.
Tránh cho bé ăn quà vặt không dinh dưỡng.
Tránh cho bé uống nước trái cây hoặc sữa gần bữa ăn, bé có thể cảm thấy no và bỏ ăn.
Bạn nên nhớ, trẻ em sẽ ăn khi đói và việc bé kén ăn tạm thời là rất bình thường.
Tránh để bé phân tâm, như vừa ăn vừa xem tivi chẳng hạn.
Làm bé tập trung ăn bằng cách vừa ăn vừa nói chuyện hoặc chọc ghẹo bé.
Thường xuyên cho bé ăn bốc sẽ giúp bé tự lập, thậm chí cho bé tự cắt đồ ăn dưới sự giám sát của bạn.
Cho bé nhiều sự lựa chọn bột ăn dặm cho bé để hấp dẫn bé.
Luôn cố gắng khen và phản hồi tích cực với bé.
Xem thêm thông tin một số món ăn bổ dưỡng cho bé:, Cháo lươn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét